Рагу с курицей и хлебом – порция на 300 ккал. Ещё бы хлеба, да?

ДАТА: 16.05.18

ИСТОЧНИК: ФАКОХЕРУС.КОМ

 

Такое простенькое меню, подойдёт как для завтрака, так и для обеда. Порция получается средних размеров… но так хотели же с хлебом!?

Что в порции? Ккал, на 100 грамм Вес, грамм Ккал / факт
Курица с овощами 65 350 227
Хлеб 260 20 52
Итого: 370 279
Рагу с хлебом

Рагу с хлебом

Как видите, кусочек хлеба – это «Нарезной» батон нарезанный, на хлебзаводе, а рагу – сделано по вот этому, рецепту. Рекомендую!

Чтобы отмерить себе такую порцию, вам понадобится пиала ёмкостью 300 мл. Сколько накладывать – видно по фото, а вариант получше и поточнее – кухонные весы. Кстати, если заметили, этот вариант меню «недобирает» 20-ть ккал, так что можно ещё и горячий напиток, подслащенный одной чайной ложкой сахара добавить в меню!

 
 

по теме:

По теме ничего нет. Жмите!

 
 
 

1.Здоровье +

Очередная попытка собрать воедино некоторые зафиксированные мысли касательно спорта, фармацевтики, "народной гомеопатии" и возможности как можно дольше не знать локации своих драгоценных внутренностей.

2.Что ешь?

Фактически продолжение 1-го пункта с некоторой конкретизацией. Всё о еде, продуктах, их составе и приготовлении. Иногда готовлю сам. Временами получается. Изредка запечатлеваю, а ещё реже - делюсь.

3.Ах ты щука!

Безликое изречение... Не слоган, а дерьмо. Вообще никак не передаёт того спектра эмоций, что вызывает рыбная ловля в моем естестве. А тем паче поимка клёвой рыбы, а ещё более - её не поимка!

4.Окружение

Мир. В целом и в сегментах. Люди, места, этно, история, истории и события. Вобщем всё то, что во вне... Тогда, сейчас или потом. Всё это, по каким-то субъективным соображениям, объединено в этой главе.

5.Потрачено

То, что каким-то магическим образом превращает нас, в "потребителей" - молекул одноименного общества. Знакомьтесь - лень и её физические интерпретации: игры, кино, соцсети и прочая потворствующая блажь.

6.Рутина

Все о быте, другими словами. О вещах и их жизненном цикле: от покупки, до поломки и починки, возможно. Умело инкрустировано мудрыми советами о том, как правильно пылесосить вилкой и патчить KDE под FreeBSD. Щютка.

7.Смесь

Смесь бульдога с пилорамой. Все такое, что не устроилось в предыдущих разделах и на данный момент не имеет своей категории. Пожалуй, осознано сюда и заходить незачем. Разве что из интереса.

 

Якобы анонимный блог-микс альтруиста, социофоба и даже относительно стабильного конгломерата биологических клеток, которые недопонимают причины столь тесного и "весёлого" соседства... 2017-2018 © Коллеги! Копируя сей контент, обязательно откликнитесь гиперссылкой. Не в службу, а в дружбу. Надо больше буков? Вам сюда → SITEMAP. Спасибо. Приходите ещё!