ДАТА: 16.05.18
ИСТОЧНИК: ФАКОХЕРУС.КОМ
Такое простенькое меню, подойдёт как для завтрака, так и для обеда. Порция получается средних размеров… но так хотели же с хлебом!?
Что в порции? | Ккал, на 100 грамм | Вес, грамм | Ккал / факт |
Курица с овощами | 65 | 350 | 227 |
Хлеб | 260 | 20 | 52 |
Итого: | 370 | 279 |
Рагу с хлебом
Как видите, кусочек хлеба – это «Нарезной» батон нарезанный, на хлебзаводе, а рагу – сделано по вот этому, рецепту. Рекомендую!
Чтобы отмерить себе такую порцию, вам понадобится пиала ёмкостью 300 мл. Сколько накладывать – видно по фото, а вариант получше и поточнее – кухонные весы. Кстати, если заметили, этот вариант меню «недобирает» 20-ть ккал, так что можно ещё и горячий напиток, подслащенный одной чайной ложкой сахара добавить в меню!